什么時(shí)候吃亞麻籽油粉比較好
發(fā)布時(shí)間：2022-06-06 14:15:17
早上的時(shí)候吃亞麻籽油粉。一般是用來(lái)開(kāi)水沖服。還可以在沖泡好以后加入一些牛奶或者是蜂蜜來(lái)增強(qiáng)口感。15分鐘左右就要把它吃完，否則容易氧化，它的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)流失。因?yàn)閬喡樽驯容^難消化，早上我們的消化系統(tǒng)又比較好，所以這個(gè)時(shí)候吃亞麻籽油粉是比較好的。而且亞麻籽中的蛋白質(zhì)，可以幫助我們一天都活力滿滿。用開(kāi)水泡20分鐘直接食用即可。不過(guò)因?yàn)閬喡樽驯旧淼臒崃勘容^高，所以大家在吃的時(shí)候要控制量，以免攝入過(guò)多，導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
另外亞麻籽油粉也可以蘸著吃，吃面包以及早餐時(shí)，但是要注意量，根據(jù)身體的具體情況定量；還可以拌著吃，用鹵面或干面拌亞麻籽粉吃。
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